Dal lunedì al sabato proponiamo diversi corsi di aquafitness in acqua alta, bassa e misti:

DOPPIO IMPATTO: Due attrezzi in acqua (grandi o piccoli), uno focus braccia e uno gambe. Per il turno serale la fase finale è in acqua alta. 

AQUAGAG: Lavoro in acqua alta specifico per gambe/addome e glutei; corpo libero e/o con piccoli attrezzi.

AQUAGYM: Lavoro in acqua alta e bassa a corpo libero e/o piccoli attrezzi; total body.

CELLULITE KO: Lavoro in acqua alta/bassa tutto focalizzato sulle gambe; corpo libero e/o piccoli attrezzi.

CIRCUITO DIMAGRANTE: Circuito diviso in due fasi; una prima attivazione del corpo in acqua bassa, focus centrale della lezione in acqua alta, parte finale e defaticamento in bassa.

AQUAPOWER MIX: acqua gym intensa che si alterna con corpo libero, piccoli e grandi attrezzi (massimo un grande attrezzo a lezione)

INTERVAL GYM: lavoro a fasi alternate di velocità e/o intensità seguite da una fase di recupero o attivo o passivo, a corpo libero e/o con piccolo attrezzo.

BRUCIA GRASSI : attività a corpo libero o con piccolo attrezzo; lavoro a fasi alternate con leva lunga e leva corta; esercizi di isometria; (eventualmente con pantaloni e/o maglietta)

FIT 4D: Alternanza di un grande attrezzo + un eventuale Jolly in base al numero dell’utenza. 

METABOLIC GYM: Gym più intensa con un grande ed un piccolo attrezzo in acqua.

CIRCUITO: Lavoro a stazioni; 3 o 4 stazioni con corpo libero, piccolo e/o grande attrezzo a scelta dell'insegnante

RUN & BIKE : Bici e tappeto in acqua nello stesso momento; 1⁄2 classe in un attrezzo, 1⁄2 classe in un altro e viceversa.

AQUA JUMP: Lezione dinamica su tappeto elastico; aiuta l’equilibrio e la stabilità generale del corpo.

WALK TRACKING: Lezione interamente su tapis roulant usato per correre con andature diverse;possibilità di qualche  anche aggiungere dei piccolo attrezzo per la parte alta.

BIKE : Lezione completa di Hydrobike, altri piccoli attrezzi a discrezione dell’insegnante.

Combina giorni e attività per creare la tua formula vincente!

• ACQUA ALTA - INTERVAL GYM - AQUAGYM da 45 min. €8 a lezione

• ACQUA BASSA - PICCOLI / GRANDI - ATTREZZI da 45 min. €8,50 a lezione

• ACQUA BASSA - PICCOLI / GRANDI - ATTREZZI da 50 min. € 9,00 a lezione